Concordo com o amigo Fumaça, é uma mudança muito drástica nos hábitos alimentares, eu aconselharia ir mais devagar, assim você poderia se acostumar melhor com a dieta e seria menos torturante fazê-la.
Mas respondendo sua pergunta, a perda de peso vai depender do seu gasto energético nas atividades cotidianas, como o nosso amigo Fumaça descreveu, uma mulher gasta aproximadamente 1600 Kcal por dia, considerando que você irá gastar 700 Kcal a mais do que está ingerindo, essas 700 Kcal equivalem a aproximadamente 90 gramas de gordura.
Sendo assim você poderá perder em torno de 600 gramas por semana. 2,5 Kg por mês.
Mas voltando a te alertar, não fique muito tempo em jejum, coma cinco ou seis vezes ao dia, mas em pequenas quantidades. Na minha opinião emagrecer 1 Kg por mês é o ideal, a mudança gradual e menos drástica na dieta pode prevenir o "efeito sanfona". É simples de perceber, uma dieta menos rígida será mais fácil de manter pelo resto de toda a sua vida.
Eu falo por experiencia propria, sou igual uma sanfona velha, já emagreci e engordei tudo de novo.
Já reduzi de 107 Kg para 74 Kg em 6 meses, depois subi para 103 Kg, reduzi para 84, com uns 10 anos a mais de idade, e hoje os ponteiros da balança pararam nos 98 Kg, e não consigo baixas-los mais.
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Concordo com o amigo Fumaça, é uma mudança muito drástica nos hábitos alimentares, eu aconselharia ir mais devagar, assim você poderia se acostumar melhor com a dieta e seria menos torturante fazê-la.
Mas respondendo sua pergunta, a perda de peso vai depender do seu gasto energético nas atividades cotidianas, como o nosso amigo Fumaça descreveu, uma mulher gasta aproximadamente 1600 Kcal por dia, considerando que você irá gastar 700 Kcal a mais do que está ingerindo, essas 700 Kcal equivalem a aproximadamente 90 gramas de gordura.
Sendo assim você poderá perder em torno de 600 gramas por semana. 2,5 Kg por mês.
Mas voltando a te alertar, não fique muito tempo em jejum, coma cinco ou seis vezes ao dia, mas em pequenas quantidades. Na minha opinião emagrecer 1 Kg por mês é o ideal, a mudança gradual e menos drástica na dieta pode prevenir o "efeito sanfona". É simples de perceber, uma dieta menos rígida será mais fácil de manter pelo resto de toda a sua vida.
Boa sorte, um abraço!
Um homem pode consumir de 2.000 a 2.500 calorias por dia,
A Mulher um pouco menos, 1800 a 1600 por dia,
Uma Dieta de 900 calorias por dia sem açucar, deve emagrecer bastante, (é muito rigorosa), uns 3 a 5 Kg por semana, no inicio do regime.
Depois vai ficando dificil emagrecer mais.
Eu falo por experiencia propria, sou igual uma sanfona velha, já emagreci e engordei tudo de novo.
Já reduzi de 107 Kg para 74 Kg em 6 meses, depois subi para 103 Kg, reduzi para 84, com uns 10 anos a mais de idade, e hoje os ponteiros da balança pararam nos 98 Kg, e não consigo baixas-los mais.
Pelo menos não voltei aos 107 Kg, e estou até feliz com meus exagerados 98 Kg, apesar da gastrite e dos refluxos digestivos a noite(VOMITOS), tenho que dormir numa cadeira reclinavel. não posso dormir na horizontal, senão a comida retorna com sabor horrivel na boca em forma de vomitos, é horrivel, arde muito as fossas nasais, e a garganta, e acordo com um susto terrivel, sensação que vou morrer axfixiado, e com acesso de tosse.
Durmo na poltrona reclinavel até acordar pelas 3 ou 4 horas da manha quando a digestão se fez e ai eu vou para a cama terminar a noite.
Fazer o que, nê ? Ficar igual a uma sanfona velha também não adiantas nada.
FUMAÃA
FUMAÃA
Acho que vc consegue perder entre 2 á 3 kg. Depende se faz exercÃcios fÃsicos