A pirâmide dos alimentos é um guia que representa as porções diárias que devem ser consumidas para garantir uma alimentação saudável e equilibrada.
A principal função da pirâmide é mostrar a importância de consumir vários tipos de nutrientes, em quantidade e combinações adequadas.
PRINCÍPIOS BÁSICOS PARA UMA DIETA SAUDÁVEL:
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Variedade: Todos os grupos de alimentos contidos na Pirâmide são importantes por que nenhum fornece todos os nutrientes necessários para o organismo manter-se saudável, portanto, os alimentos de um grupo não podem substituir aqueles de outro.
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Equilíbrio: Uma dieta equilibrada incorpora diariamente as quantidades apropriadas dos 5 grupos de alimentos, provendo as calorias e nutrientes necessários. Sua idade, sexo e nível de atividade física podem alterar o número de porções.
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Moderação: Escolher os alimentos com cuidado para ajuda a controlar as calorias e quantidades de gordura, colesterol, gordura saturada, sal, açúcares e bebidas alcóolicas. Isso permite maior flexibilidade para saborear a variedade de alimentos disponíveis.
PIRÂMIDE ALIMENTAR
A pirâmide possui 4 níveis com 8 grandes grupos de produtos. Os alimentos dispostos na base da pirâmide devem ter uma participação maior no total de calorias na alimentação. Na medida que subimos de nível, o consumo representa uma menor contribuição calórica na alimentação.
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A pirâmide dos alimentos é um guia que representa as porções diárias que devem ser consumidas para garantir uma alimentação saudável e equilibrada.
A principal função da pirâmide é mostrar a importância de consumir vários tipos de nutrientes, em quantidade e combinações adequadas.
PRINCÍPIOS BÁSICOS PARA UMA DIETA SAUDÁVEL:
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Variedade: Todos os grupos de alimentos contidos na Pirâmide são importantes por que nenhum fornece todos os nutrientes necessários para o organismo manter-se saudável, portanto, os alimentos de um grupo não podem substituir aqueles de outro.
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Equilíbrio: Uma dieta equilibrada incorpora diariamente as quantidades apropriadas dos 5 grupos de alimentos, provendo as calorias e nutrientes necessários. Sua idade, sexo e nível de atividade física podem alterar o número de porções.
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Moderação: Escolher os alimentos com cuidado para ajuda a controlar as calorias e quantidades de gordura, colesterol, gordura saturada, sal, açúcares e bebidas alcóolicas. Isso permite maior flexibilidade para saborear a variedade de alimentos disponíveis.
PIRÂMIDE ALIMENTAR
A pirâmide possui 4 níveis com 8 grandes grupos de produtos. Os alimentos dispostos na base da pirâmide devem ter uma participação maior no total de calorias na alimentação. Na medida que subimos de nível, o consumo representa uma menor contribuição calórica na alimentação.
http://www.linhabioslim.com.br/materias.asp?qpwoiH...
bjs
Tem a função de sustentar nutricionistas.
A piramide mostra como deve ser a nossa alimentação, se bem que muitas pessoas não á seguem!
Para mim, ela só serve para atrapalhar, pois ninguém a segue completamente. Isso é pura teoria e perda de tempo.
matar um '-' .. ja viu alguem comer piramide? '-'
Para nós saber-mos como devemos nos alimentar, tendo uma alimentação favorável para nossa saúde.
http://images.google.com.br/images?hl=pt-BR&source...
Vá nesse lugar que você encontrará algumas imagens e poderá escolher uma.