Qual devo comprar Albumina ou whey protein?
Olá estou fazendo academia a uns 5 meses e até agora tive pouca diferença em relação a crescimento de massa muscular, tomava creatina (hardcore reload 3,75g) e whey protein (Hiper whey 900g) e recentemente comprei aminopower plus 150g só que ultimamente não estou sentindo diferença (comprei o amino power pra ver como é pois a creatina acabou) gostaria de saber pois o whey que tenho esta acabando e ouvi falar que Albumina é bom e da um adianto em crescimento de massa muscular, gostaria de alguma orientação, sujestão peso 64 quilos (avaliação médica feita na academia e minha meta é 70 quilos) que tipo de suplemento devo comprar Albumina, creatina, whey protein para dar essa boa diferença e continuar seguindo firme nos treinos.
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Tem outros fatores mais importantes como alimentação e o treino , tem que evoluir sempre ou seja aumentar a carga, todos estes suplementos ajudam, albumina é uma proteína diferente do Whey, pode tomar ambos se preferir, Whey é melhor, creatina ajuda muito no aumento de força, aminoácido também ajuda na reparação dos músculos, resumindo , prefiro Whey do que albumina
Olá!
o Whey é ótimo apois o treino, mais não se preocupe, geralmente a pessoa não percebe que está ganhando massa. à demorado.
Dicas, curti ai: http://www.facebook.com/CorpoPerfeitoDicasDeNutric...
Whey, valor biologico alto, otimo no pos treino com um carboidrato simples. Albumina valor biologico baixo, otimo antes de dormir. Abraço.
Você esta crescendo mais não percebe, seus suplementos estão te ajudando, mas não existe nada melhor que uma boa alimentação rica em proteÃna, mas construção muscular leva tempo, por isso se chama construção