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Na verdade, ainda não está definido o percentual ideal de gordura para menores de 20 anos.

Você pratica esportes, certo?

Provavelmente, o seu percentual é de cerca de 12 a 13%, já que para homens de 20 a 30 anos é de 14%.

OBS.: O percentual para mulheres de 20 a 30 anos é que é de 19%.

:: PORCENTAGEM DE GORDURA CORPORAL

Mulheres

Alto Risco - <12%

Abaixo - 12% a 22%

Media - 22% a 27%

Acima - 27% a 29%

Alto Risco - >30%

Acho que 10% a 13% seria o ideal

Para pessoas normais gira em torno de 13 a 18% para homens e de 18 a 25% para mulheres. Agora, quem vai definir isso é você, quanto mais baixo o % de gordura, maior a definição muscular. Sugiro você procurar um nutricionista e um professor de Educação física, para juntos montar um planejamento para que você consiga alcançar seu objetivo. Para mais dicas acesse http://professorfelippetoledo.blogspot.com/

Seu ICM ( Índice de Massa Corporal) é 22,9926244438472 ;

Para 16 anos > masculino : entre 18 - 24

feminino : entre 16 - 24

O site onde fiz o calculo é :

http://www.acmilha.com.br/IMC.htm

Caso tenha curiosidade , visite.

Abraços

Bom,na verdade,isso você só poderá saber com aparelhos ou com profissionais especializados.

É um cálculo somente com esses dois fatores será possível descobrir.

Espero ter ajudado!

Valeu!

20 %, vc ta bem , um exame que vc pode fazer é poegar um fita métrica e envolver a barriga, se der menos de 90 cm ta otimo é so fazer exercicio npra ficar com fisico turista