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Olha só, lutas de Striker (Muay Thai, Kickboxing, Taekwondo, Kung Fu, Karatê) NÃO DÃO MASSA MUSCULAR. Essas modalidades trabalham com exercícios aeróbicos e não tem nada de anaeróbico.

O oposto disso acontece com o Jiu Jitsu, que trabalha mais a parte anaeróbica do que aeróbica, pois por ser uma luta de "grappler" (chão), se exige realizar muito a força física em cima do seu adversário, mas mesmo assim o trabalho anaeróbico é de cunho moderado.

Se quer ganhar massa muscular, é musculação mesmo.

Abraços

Ganhar na verdade vc vai ter q associar o esporte a um bom kit de suplemento e akeles potões de massa.. pq somente o esporte te fará perder muita massa ao invéz de ganhar!!

Vc precisará repor toda a energia gasta nos treinos. e que no caso do kickboxe (ou melhor ainda.. o Muay Thai..) a perda de energia (calorias) é muito grande!!

Kickboxing, pois trabalha chutes que fortalece as pernas e trabalha também os socos.