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Pode crer coloque Pano(retalhos de tecido),mas se for difícil ponha areia mesmo,MAS.....Você pediu um bom e eu irei te dar a resposta o bom mesmo é a "borracha" Tipo tem borracha de apagar e quando apaga fica aquele pó,se não for difícil você compra e põe dentro,a medida que você da o soco ele afofá e é muito,muito bom mesmo,pelo menos eu gosto do meu ser assim!

Já fiz vários testes e o que acho que ficou melhor é retalho de tecido.

nitroglicerina

Areia

voce

hahaha to de brinks

é areia mesmo cara, é bem baratinha

Acho que areia, porque é barata e, com as pancadas, ela vai compactando e ficando mais resistente.

O melhor recheio para o saco de pancada é Gato.

coloca uns par deles num saco e bate, bate..

ja ouviu a expressão apanhar q nem gato no saco.. rsrsrs