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Estou usando um também faz 1 mês minha lingua ainda ta cortando um pouco, o tempo minimo de tratamento é de 3 meses, mas isso depende de quando de movimentação seu dentista pretende fazer, eu vou usar por 5 meses. Da vontade arrancar mesmo, mas fica sussa que acostuma, já estou comendo normalemnte, claro que ainda gruda coisas nele, mas com o tempo vc pega o jeito começa a grudar menos. A dica que dou é quando vc voltar a conseguir mastigar algo vc corte um pedaço pequeno da comida com a faca e coloque direto nos molares, não passa a comida para o céu da boca e depois mastigue, já coloque diretamente para mastigar, desta forma gruda bem menos comida no aparelho. Ainda estou me adaptando mas já melhorei bastante desde quando coloquei.