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Não sei o que vem nesse tal "x-tudo", mas só pra gente se nortear, um Quarterão com queijo do Mc Donald's tem 558kcal. Mas tem sanduíche que pode passar das 1000kcal.

Para ganhar 1kg de peso de gordura você deve consumir em torno de 7700kcal acima das necessidades diárias para a manutenção.

No momento estou fazendo uma dieta recomendada por uma amiga, já estou na 3 semana e consegui perder 9 quilos. Segue o site da dieta para quem se interessar:

http://www.desejoemagrecer.com/emagrecer/