Verified answer

Regina para perder 1 kilo vc precisa eliminar 7700 calorias elas podem ver da alimentação ( ou seja consumindo menos que sua taxa de metabolismo basal) e através da atividade física cujo gasto depende da sua idade e peso...

Grosseiramente digamos que em 1 hora de caminhada vc perca 400 calorias divida então por 7700 = + ou - 50 gramas eliminadas.

ola!

bom com uma caminhada de passos elevados ou seja passos rapidos... vocÊ elimina em torno de 450 kcal

em uma bicileta ergométrica em um nivel leve sem muito esforço vocÊ elimina apenas 250 kcal!

em um nivel médio 450 kcal!

e em um nivel elevado (rapido) você elimina de 650 a 800 kcal!

mas eu aconselho a vocÊ fazer sempre uma hora de exercicios diarios., porque o seu organismo só começa eliminar as reservas de gurdura depois de 30 minutos de atividade fisica!

e sobre a sua digestão

bom a digestão vocÊ ja faz na propria boca enquanto come

mas para seu organismo diluir apenas uma refieção pequena diaria... suponhamos uma café da manha pequeno

sem poucas ou nada de gorduras.,

seu organismo leva de 3 a 4 horas para diluir tudo isso ou seja colocar para "fora"como você falou!

bom é isso espero ter ajudado!

On-line, existem centenas de maneiras de perder peso, mas muitos não funcionam .. Eu tentei muitos deles sem sucesso até que eu tenho Provão este http://maismagro.info/

Tenho certeza que você será surpreendido como rapidamente ser capaz de perder peso!

se vc ficar uma hora caminhando vc perdera umas 1000 calorias por ai que são mais ou menos 3kg de bicicleta vc ja perde mais calorias...

bjos