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cara depende da distancia que ainda falta, se faltar um palmo apenas, e vc treinar todo dia em 1 mes vc faz sem dificuldades, mas se falta mais, e vc ainda ta bem longe, e começar a fazer todos os dias pelo menos uma vez, até o fim do ano vc consegue sem dificuldades, em casa faça todo dia o máximo que vc conseguir e segure por um tempo, tente se alongar antes e faça mais de 1 vez por dia, mas sempre faça, pelo menos uma vez

Calma , depende de cada um , se vc sed edicar bastante e treinar todo dia mesmo em casa 30 minutinho pelo menos , vc vai conseguir dentro de 3 meses ou menos . Mas lembre nunca fique menos de um dia sem praticar . Eu por exemplo , treino todo dia em casa faz uns 2 meses to quase consegundo e eu não faço nada de ballet essas coisa . Mas tenho certeza que vc vai conseguir Boa Sorte . Beijosssss

velho tipo criança tem muito mais flexibilidade apkasdkps ctz eles conseguem mais facil , agora tipo da pra fazer uns exercícios de balé que ajudam muito a fazer o spacate ^^

Se voce treinar Firme,Alongamento Todo Dia em 1 ano voce consegue fazer o Espacate.

Falow

Abraço

uns 1 a 2 meses dependendo de seu treino e dedicação.

depende do tempo q vc treina e da sua flexibilidade, tente treinar e se esforçar mais.

Nao dá para dizer qnto tempo levará, isso depende de vc.

uououohouohouohouhouuouoohouo.As crianças têm mais flexibilidade.

A esparagata ou espacate tem de ser ter flexibilidade e treinar.