Amigo o importante não é a quantidade e sim a qualidade.
Tente fazer diferentes tipos de flexões, pois cada tipo de flexão malha uma parte do peitoral.
Procure aumentar a dificuldade das flexões colocando pesos sobre você, batendo palmas, com apenas uma mão.
Pense que se você esta fazendo, por exemplo, apenas flexão militar você estará malhando apenas uma parte do seu peitoral, e o resultado de todo o seu esforço não será tão gratificante.
Procure entrar em alguma academia e poder ter maior variedade de aparelhos e exercícios, tendo um resultado melhor não apenas em seu peitoral, mas, como na sua musculatura do seu inteiro
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Amigo o importante não é a quantidade e sim a qualidade.
Tente fazer diferentes tipos de flexões, pois cada tipo de flexão malha uma parte do peitoral.
Procure aumentar a dificuldade das flexões colocando pesos sobre você, batendo palmas, com apenas uma mão.
Pense que se você esta fazendo, por exemplo, apenas flexão militar você estará malhando apenas uma parte do seu peitoral, e o resultado de todo o seu esforço não será tão gratificante.
Procure entrar em alguma academia e poder ter maior variedade de aparelhos e exercícios, tendo um resultado melhor não apenas em seu peitoral, mas, como na sua musculatura do seu inteiro
Espero ter ajudado =]
aparentemente uns 3 meses para alguém q não t vê todo dia!!
so um professor de educação fisica pode te dizer
a quantidade de repetições alta só vai te dar resistência no músculo, nesse caso no peitoral e os trÃceps, o correto é fazer series com uma certa quantidade de repetições, por exemplo 3 de 20, pra começo pode ser 3 de 10,3 de 12... com um tempo vá aumentando as repetições , depois tente ir batendo palmas... procure uma academia e estude sobre, é o melhor que você faz