suplemento pre-treino ajudemmm?
olá tenho 16 anos já malho a quase 2 anos e estou querendo tomar um suplemento pré-treino.
sempre vejo relatos do jack 3d,no shotgun,nano vapor entre outros suplementos bem fortes,e por eu ter apenas 16 anos não pretendo tomar nenhum desses pois devem ser muito forte então ouvi falar do INSANE(neo-nutri) vi relatos que ele é bom,mais queria sabe de alguém que já tomou esse suplemento e me relatasse,será que devo tomar esse pré-treino ou seria melhor outro suplemento mais fraco e tal....
OBS:SE NÃO FOR AJUDAR,NÃO ATRAPALHA E RELATEM QUEM INTENDE DISSO,PQ FALAR NERDA: TEM GENTE QUE FALA QUE SUPLEMENTO É BOMBA QUANTA BURRICE --'
obrigado!
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Olá
você pode tomar Creatina, ele não tem efeitos colaterais indesejáveis!!!
ideal para quem vai suplementar pela primeira vez!!!
CREATINA (modo de tomar): Primeira semana de saturação, tome creatina 4 vezes ao dia, de acordo com a orientação que vem descrita no pote do produto;
As semanas seguintes, tomar antes de depois do treino!!!
Cara, suplemento nacional do tipo NO2, não vai te dar os efeitos que você viu em foruns na net!
Os NO2 como Jack3d, Shotgun e Neurocore são os que já tomei é são muito bons!!!
Depois de tomar uma creatina, eu te indico o Neurocore (estou tomando esse no momento), pois ele não tem a substancia 1,3 do Jack3d que deixa chapado, e o Jack3d aumenta muito os batimentos do coração, entao deixa ele pra depois!!
o Shotgun é muito bom também cara, prefiro mais ele do que o Jack3d; mais toma ele depois de mandar o Neurocore.
Faz assim:
Neurocore: Começe tomando nas duas primeiras semanas apenas meio scoop (medidor), para você ver como seu organismo vai reagir; em seguida, tome um scoop até o final do pote.
1ª DICA (1º ciclo):
Suplementação Básica:
Whey pela manhã;
BCAA 40 minutos antes do treino;
CREATINA cerca de 45 à 60 minutos antes de treinar, e logo após o treino (saindo da academia);
Maltro durante o exercicio;
BCCA logo após o treino;
Whey lopo Após o treino;
2ª DICA (2º ciclo):
Suplementação Básica:
Whey pela manhã;
BCAA 40 minutos antes do treino;
NEUROCORE cerca de 45 à 60 minutos antes de treinar;
Maltro durante o exercicio;
BCCA logo após o treino;
Whey lopo Após o treino;
TREINO: Series de 3 x 10 é uma das ideais para vocÊ, ou seja, procure com essa serie aumentar os pesos, mas com o que você consiga levantar, e principalmente faça com muito esforço e força!
Mais o importante é a alimentação com suplementação; tem que comer mais proteínas e carboidratos do que consome, e tirar as frituras, os salgados e pizzas, assim vai conseguir bons resultados!
Procure orientação de um médico para suplementação e uma academia com profissionais habilitados para melhor te orientar!
O IDEAL PARA VOCÊ É o WHEY, Creatina e BCAA, segue ai no vídeo (mais só se um médico liberar para você, entendeu?);
Segue os abaixo os SUPLEMENTOS (Link de vídeos no YOUTUBE):
CREATINA:
http://www.youtube.com/watch?v=0sTGlf6cvnE&feature...
PRIME - USPlabs | Mesmo Fabricante do Jack3d:
http://www.youtube.com/watch?v=25AFJOBdp8M&feature...
BCAA - Optimum Nutrition:
http://www.youtube.com/watch?v=eUWtywCA4io&feature...
Lipo 6 Black Ultra Concentrate | Nutrex | The World's Firts Intelligent Fat Destroyer:
http://www.youtube.com/watch?v=qua3w3JfClI&feature...
Espero ter ajudado.
Abraço!
Sem dúvida, os suplementos mais em moda atualmente são os chamados “pré-treinos”. Eles combinam substâncias como cafeÃna, arginina AKG, ornitina OKG, beta-alanina, creatina, ribose, dentre outras, associadas a um rótulo chamativo, com a promessa do melhor treino da sua vida. Realmente essas substâncias em sua maioria são válidas, em algumas situações e etapas da periodização do treinamento. Mas agora, depender desses produtos para ir para a academia já é demais, não? Observei pessoas que deixavam de ir à academia alegando falta de energia porque o pré-treino tinha acabado. Será que Arnold Schwarzenegger faltava aos seus treinos porque não tinha um suplemento como esse para tomar?