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Allora... con uno stiramento non si può lavorare, in nessuna maniera, neanche andandoci con calma. Questa è la prima cosa. Lo stiramento si cura, ma non da soli. Se vuoi continuare a lavorare al meglio, devi andare da uno specialista, che può essere un ortopedico o un bravo fisioterapista. Se non curi lo stiramento, questo peggiora. Devi assolutamente farti vedere, a maggior ragione che manca ancora un po' di tempo alla ripresa dei corsi, quindi hai tutto il tempo per rimetterti. Inoltre, visto che sei soggetta a stiramenti, che ti si potrebbero anche trasformare in strappi nella peggiore delle ipotesi, chiedi anche cosa devi fare e come riscaldarti perché potrebbe anche essere che il riscaldamento, che esegui tu, non va bene o è troppo poco. Chiedi parere ad un esperto e sono sicura che saprà aiutarti molto meglio di quanto possiamo fare noi!

Un abbraccio!

grazie mille mi rivolgerò sicuramente a uno specialista, meglio andarci piano c: un bacio

Io non so che consigli darti per gli stiramenti ma posso dirti che non importa..lavoraci piano ma non esagerare...la mia ex insegnante di danza ci ha svelato che ha sempre fatto la spaccata..ma quella al centro non è mai riuscita a farla del tutto...e ti sto parlando di una che ha studiato all'accademia di perm, che se vedi certi video ti impressioni ed è stata prima ballerina quindi tranquilla per questo aspetto..se sai gia fare quelle a destra e a sinistra sei già bravissima..sapessi farle io entrambi xD