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certo, vc não parece ser um daqueles brigões de rua então vamos lá...

Primeiramente vc deveria procurar uma academia de artes marciais ou de boxe.

Mas se vc quiser treinar em casa:

ANTES DE COMEÇAR:

- voce pode começar socando no ar msm, mas no começo procure apenas fazer a técnica, sem colocar velocidade, pra saber como seu soco vai sair quando vc fizer mais rápido.

-comprar um saco de boxe é opcional, mas pode ajudar a melhorar a técnica e a potência do soco. E se for comprar, começe socando ele de leve e vá aumentando gradativamente a força, para não acabar com os pulsos.

-O mesmo vale para faixas de boxe, pra proteger o pulso, mas só use elas se voce souber exatamente como colocá-las; caso vc tenha um amigo ou conheça alguém que faça boxe, peça ajuda.

TÉCNICA:

a técnica em si é a parte mais complicada, explicar pela internet é dificil, mas vou tentar.

Pernas:

-Primeiro fique de frente a uma parede, mas um pouco afastado dela, ela será sua referencia para o que eu vou falar. Certo, deixe seus pés juntos, agora afaste seu pé direito aproximadamente 30cm para trás, logo em seguida 30cm para a direita, agora tire levemente o calcanhar direito do chão e afrouxe levemente os joelhos, para não ficar parecendo um robô e dar maior mobilidade.

Abdomen e tronco:

- vão ficar a aproximadamente 45º da parede (veja alguns vídeos de lutas ou treinos para melhor visualizar)

Cabeça:

-mantenha levemente abaixada para evitar q voce seja nocauteado facilmente

Mãos:

-um modo interessante para descobrir a melhor posição NA HORA do soco é levantar seus braços, para frente e paralelamente, com os pulsos moles; então feche as mãos, elas devem estar + ou - na diagonal.

-nas mãos fechadas: dedão deve estar sobre a falange média (osso do meio do dedo)

Como NÃO deixar o dedão: dentro da mão ou emcima da falange proximal, a não ser que vc queira quebrar seu dedo...

Posição dos braços:

- me desculpe mas essa parte será complicada explicar por aqui, procure um vídeo para ver como ficam os braços em relação ao corpo antes e durante o soco, mas provavelmente vc já viu algum lutador então é só imitá-lo

CONDICIONAMENTO:

-flexões (ajuda na potência)

-abdominais (ajuda no giro do corpo)

-fortalecer o peitoral (ajuda no movimento do braço)

OBS.: músculos abdominais fortes são essenciais para um soco forte.

NOCAUTE:

-socar no maxilar e pescoço

Pra nocautear alguem é só bater nos pontos vitais: queixo, pescoço, maxilar...

Esse vídeo esplica o básico sobre boxing: http://www.youtube.com/watch?v=rhgA0v38GH4

bate bem forte com os punhos em rotaçao bem na boca ou no nariz

apessoa cai na hora depende de como vc e

mais quando ela tiver caida da mais uma porrada !

ja da akela pra derrubar malandro msm

tipo mike tyson....rsrsrsrsr

tbm de no olho pra pessoa na de acertar!

o mais facil é vc procurar uma academia de artes marciais

ou alguem ki vc conhece e ke conheça alguma arte como:

muay thai

box chines etc..

mão sempre reta,n vire a mão quando for da um soco.para nocautear alguem da um soco no queixo

tente golpear com os punhos!