ja mudei a minha alimentação ja faz um tempo , to comendo igual uma vaca veia , como de 3 em 3 horas , muito legumes frutas , uso e abuso das batatas , bom ja consegui engorda uns 4 kilos , agora peso 44 kilos lol magrela , que não fizeram diferença nenhuma no meu corpo, sou super baixinha então n fica tão feio 1;59 de altura , bundão e coxão a gente pode adquirir com ganho de peso , ou é genetica ??? quero chegar nos 50kl , sera q ai eu ja vo ta com um corpo maiorzinho ?
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Creio que você terá que ingerir ainda mais calorias do que ingere atualmente.
E para evitar que se acumulem na barriga, praticar atividades físicas será importante.
Bunda e coxa está extremamente relacionado à genética, porém você pode conseguir um bom resultado malhando corretamente.
A genetica influencia, mas pra ganhar massa so´ malhando mesmo, pq se vc for comendo igual uma vaca veia vc pode ficar gorda igual uma leitoa qdo tiver uma certa idade