Comece fazendo exercícios de memória e leia mais, se persistir procure um médico. Muitas das vezes é simplesmente falta de atenção, caso não seja pode ser uma condição médica. Eu mesmo demorei meses pra conseguir memorizar meu CPF, comecei a ler mais e fazer exercícios de memória e melhorou muito.
Obs: Não use drogas, elas contribuem para sua falta de... sobre o que mesmo eu estava falando?
olá, minha dica é que voce deve exercitar sua mente! leia bastante!!! toque algum instrumento, ajuda muito!!! escolha jogos de logica! no decorrer da vida, as células, inclusive as do cérebro, são danificadas pelos radicais livres que levam a uma diminuição no ritmo de produção de energia. A ação destes componentes compromete a atuação dos neurônios, provocam o desaparecimento das sinapses e reduz a capacidade de comunicação entre as células e dessa forma prejudica o funcionamento mental.
Após exposição aos radicais livres, os neurônios podem ser destruídos e com isso podem provocar doenças como Alzheimer, Parkinson e outras doenças degenerativas do cérebro.
A nutrição adequada e mudanças no estilo de vida, inclusive exercícios físicos e mentais podem contribuir bastante com o bom funcionamento do cérebro, além de facilitar a captação dos neurotransmissores essenciais a memória.
Veja a seguir alguns alimentos que podem ajudar você a ter uma boa memória:
Gema de ovo - Contém colina, precursor do neurotransmissor acetilcolina, que pode melhorar a memória. Sua deficiência parece estar associada à doença de Alzheimer, causa comum de demência.
Peixes - Principalmente os de água fria (salmão, anchova, sardinha, atum, arenque), são fontes de ácidos graxos ômega 3, poderoso antioxidante.
Frutas e vegetais amarelos - Mamão, manga, pêssego, cenoura, abóbora. São alimentos fontes de betacaroteno, antioxidante que combate o envelhecimento celular.
Frutas vermelhas - Morango, cereja, framboesa, amora, pitanga, melancia e tomate, também possuem pigmentos antioxidantes que combate os radicais livres e ajudam a memória.
Oleaginosas - castanhas, nozes, amêndoas, avelãs, amendoim. Ricas em vitamina E e selênio, também fontes de antioxidantes.
Carnes, aves, grãos integrais, leguminosas, leite e derivados
Estes alimentos são fontes de vitaminas do complexo B. Ajudam a regular a transmissão entre os neurônios. Na carne vermelha você encontra também o ferro que pode colaborar com a boa memória.
Como você pode perceber vários alimentos são fontes de antioxidantes, então aproveite, tenha uma alimentação variada, consuma todos os grupos alimentares diariamente.
Pare de fumar maconha e de beber álcool (se é que faz isso), durma cedo e bem (ambiente escuro e silencioso, sem acordar no meio da noite) e execite a mente com joguinhos de raciocínio, tipo o Mahjong.
Answers & Comments
Estude tudo um pouco. Tenho certeza que não é muito de estudar!
Quando não utilizamos nosso celebro para pensar, perdemos bilhões de neurônios.
E a cada dia aumenta mais e mais. Comece a estudar alguma coisa que goste, comece a ler livros etc...
facebook.com/segurancaeletronicacampinas ◄▬C▬U▬R▬T▬A▬<
Tbm tô assim
Comece fazendo exercícios de memória e leia mais, se persistir procure um médico. Muitas das vezes é simplesmente falta de atenção, caso não seja pode ser uma condição médica. Eu mesmo demorei meses pra conseguir memorizar meu CPF, comecei a ler mais e fazer exercícios de memória e melhorou muito.
Obs: Não use drogas, elas contribuem para sua falta de... sobre o que mesmo eu estava falando?
=D
Cara isso nao e nada de mais isso e pq seu cerebro esta captando informaçoes de mais mais em breve isso vai passar
vlw
olá, minha dica é que voce deve exercitar sua mente! leia bastante!!! toque algum instrumento, ajuda muito!!! escolha jogos de logica! no decorrer da vida, as células, inclusive as do cérebro, são danificadas pelos radicais livres que levam a uma diminuição no ritmo de produção de energia. A ação destes componentes compromete a atuação dos neurônios, provocam o desaparecimento das sinapses e reduz a capacidade de comunicação entre as células e dessa forma prejudica o funcionamento mental.
Após exposição aos radicais livres, os neurônios podem ser destruídos e com isso podem provocar doenças como Alzheimer, Parkinson e outras doenças degenerativas do cérebro.
A nutrição adequada e mudanças no estilo de vida, inclusive exercícios físicos e mentais podem contribuir bastante com o bom funcionamento do cérebro, além de facilitar a captação dos neurotransmissores essenciais a memória.
Veja a seguir alguns alimentos que podem ajudar você a ter uma boa memória:
Gema de ovo - Contém colina, precursor do neurotransmissor acetilcolina, que pode melhorar a memória. Sua deficiência parece estar associada à doença de Alzheimer, causa comum de demência.
Peixes - Principalmente os de água fria (salmão, anchova, sardinha, atum, arenque), são fontes de ácidos graxos ômega 3, poderoso antioxidante.
Frutas e vegetais amarelos - Mamão, manga, pêssego, cenoura, abóbora. São alimentos fontes de betacaroteno, antioxidante que combate o envelhecimento celular.
Frutas vermelhas - Morango, cereja, framboesa, amora, pitanga, melancia e tomate, também possuem pigmentos antioxidantes que combate os radicais livres e ajudam a memória.
Oleaginosas - castanhas, nozes, amêndoas, avelãs, amendoim. Ricas em vitamina E e selênio, também fontes de antioxidantes.
Carnes, aves, grãos integrais, leguminosas, leite e derivados
Estes alimentos são fontes de vitaminas do complexo B. Ajudam a regular a transmissão entre os neurônios. Na carne vermelha você encontra também o ferro que pode colaborar com a boa memória.
Como você pode perceber vários alimentos são fontes de antioxidantes, então aproveite, tenha uma alimentação variada, consuma todos os grupos alimentares diariamente.
vlw té +
procure um médico.
Esquecer é normal..
Mais normal ainda é saber que vc esqueceu de algumas coisas...
São estados subconscientes do nosso cerebro...
Esquecemos às vezes e não damos conta, e outras vezes esquecemos e lembramos que precisávamos lembrar daquilo..
coma gema de ovo, mas cuidado com o colesterol
Procure um médico...
Pare de fumar maconha e de beber álcool (se é que faz isso), durma cedo e bem (ambiente escuro e silencioso, sem acordar no meio da noite) e execite a mente com joguinhos de raciocínio, tipo o Mahjong.