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E ai Douglas blz?

O horário necessário de se tomar whey é após o treino, os outros horários como no café da manhã ou antes do treino é melhor tomar um bom hiper que sai bem mais barato. Quanto a esse whey que você comprou é o seguinte. As pesquisas mostram que a quantidade de proteínas necessária para se tomar após o treino seja de aproximadamente 30g por dose. Esse whey que você comprou não é puro, tem muitos carboidratos, então é por isso que para você ingerir 30g de proteínas precisa de 120g do produto. Porque a cada 120g só 30g são de proteínas. Por isso ele não é muito bom.

Esse whey aqui por exemplo: http://www.ghsuplementos.com.br/produto.php?cod_pr...

A dose dele é 50g. Isso quer dizer que a cada 50g aproximadamente 30g (34g pra ser mais exato) são de proteínas. Quando for comprar olhe a tabela nutricional e faça uma comparação e escolha o que tiver o maior percentual de proteínas.

Se você dividir o peso do pote que é 840g por 120g que o peso por dose, dá apenas sete doses.

Agora se você dividir esse que eu te falei fica, 900 dividido por 50, são 18 doses.

Qualquer dúvida estou a disposição:

[email protected]

http://www.ghsuplementos.com.br/

Um abraço

Só uma coisa, quais pesquisas indicam que a dose de proteínas após um treino por dose deve ser de 30 g? Os estudos, atualmente, tem mostrado que a quantidade de proteínas após o treino não é tão exagerada, como se pensa. Alguns estudos, por exemplo, mostram um pico anabólico pós-treino com ingestão de apenas 6 gramas de proteínas de alto peso biológico. Então, desde que a sua alimentação seja adequada, 30 gramas é um excesso que seu músculos nunca vai aproveitar. Creio, por isso, que o whey da integral médica é sim uma boa opção. Até porque, ele contém elementos, como alguns minerais, que são essenciais para a biossíntese proteica.

Integralmedica Whey Protein

Amigo na verdade marca nacional é tudo *****, mas o nutri whey protein já tomei, tomava uma dose por dia na época eu tinha 18 anos, tomava na hora de ir dormi e vou te falar os ganhos era ótimos além do preço ser bom, mas melhor comprar importados ok vou colocar uns sites de compras.

www.samedaysuplements.com

www.suppz.com

compro neles o gold da ON top demais 100% puro por 76 reais demora a chegar mas vale a pena.

whey da integral é bom sim, recomendo

Olha amigo, nunca ouvir dizer desta marca, eu ja tomei da probiotica que pra mim é o melhor e agora estou tomando da DNA , eu tomo duas vzs ao dia , de manhã c/ 250 ml de leite e banana , e anoite depois do treino c/ 250 ml de leite e banana tbm .. não é necessário tomar 3 vzs ao dia não !

espero ter ajudado

beeijoos ;*