Exercite, exercite , leia cada vez mais, vc aos poucos irá armazenar cada vez mais coisas no cérebro e claro sem esquecer coisas que as vezes são tão simples e não merecem ser esquecidas.
Bem, exercícios de palavra-cruzada, caça-palavras, jogo da memória e um joguinho chamado Genius podem te ajudar a melhorar a capacidade de memória.
Tente também o seguinte: escreva 5 objetos em uma folha. Fique olhando para ela durante 20 segundos. Depois tente dizer os nomes na seqüência em que você escreveu. Tente até conseguir. Depois vá aumentando a quantidade de palavras. Depois de um tempo, você conseguirá até lembrar de muitos números de telefone, endereços, etc.
boa alimentação, exercícios (mente sã em corpo são), descanso, diversão... tudo que lhe faça sentir bem vai ajudar o cérebro a render mais. Não é piada, é só tentar!
E, claro, manter a mente estimulada. Assim como é possível fortalecer seus músculos com exercícios, tb o é 'fortalecer' seu cérebro. A melhor maneira é através de leitura e estudos.
Palavra de um desmemoriado que está tendo melhoras :-)
A memória sobrevive com cargas de atividades, ou seja, quanto mais ativa você for, mais você conseguira armazenar informações.
Evitar bebidas com alto teor alcoólico também ajuda, pois, o álcool destrói as células nervosas, impossibilitando o processamento de informações no seu cérebro.
Faça somente o que você gosta, pois quando fazemos o que gostamos, nos dedicamos mais, e sempre lembraremos do que foi feito. Mas como nem sempre fazemos só o que gostamos, vai aí uma dica, tente fazer o mais perfeito possível o que você não gosta, assim você sempre se lembrara do que tentou fazer.
Como todo o corpo, o cérebro precisa de treinamento para poder ter preparo na hora que for solicitado existem muitos testes e exercícios para se fazer focalizando a memória,
uma boa alternativa é escrever e ler tudo o que se deseja lembrar só pelo fato de escrever já altera a capacidade de memória.
Sua ou do computador? Sua, ler bastante livros, fazer croche, quebra cabeca, jogo de memoria. Tem um jogo bem legal que esforca o cerebro, nao sei o nome em portugues mas em ingles e' count to nine. vai no site www.counttonine.com . do computador e so comprar mais.
Answers & Comments
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Oi gi.
Tudo bem ?
Tem muitas respostas boas acima, mas cuidado para não ficar maluca fazendo tudo o que dizem.
Se sua memória for realmente muito fraca, procure um especialista, para alguns exame.
Um abraço...
Sem dúvida, a leitura ajuda muito pois está trabalhando o tempo todo com a nossa percepção visual, atenção, compreensão do texto.
Isto certamente está ativando o nosso cérebro!
Jogos de palavras cruzadas e quebra-cabeças, também são ótimos.
Alimente-se bem; procure não fumar e não consumir bebidas alcoólicas.
Boa Sorte!
Simples..... Dormir, dormir BEM... Isso e provado pela ciência, quem dorme melhor, usa de forma mais adequada o cérebro...
Exercite, exercite , leia cada vez mais, vc aos poucos irá armazenar cada vez mais coisas no cérebro e claro sem esquecer coisas que as vezes são tão simples e não merecem ser esquecidas.
Oi...
Tudo bem?
Espero que a minha resposta te ajude...
Bem, exercícios de palavra-cruzada, caça-palavras, jogo da memória e um joguinho chamado Genius podem te ajudar a melhorar a capacidade de memória.
Tente também o seguinte: escreva 5 objetos em uma folha. Fique olhando para ela durante 20 segundos. Depois tente dizer os nomes na seqüência em que você escreveu. Tente até conseguir. Depois vá aumentando a quantidade de palavras. Depois de um tempo, você conseguirá até lembrar de muitos números de telefone, endereços, etc.
boa alimentação, exercícios (mente sã em corpo são), descanso, diversão... tudo que lhe faça sentir bem vai ajudar o cérebro a render mais. Não é piada, é só tentar!
E, claro, manter a mente estimulada. Assim como é possível fortalecer seus músculos com exercícios, tb o é 'fortalecer' seu cérebro. A melhor maneira é através de leitura e estudos.
Palavra de um desmemoriado que está tendo melhoras :-)
A memória sobrevive com cargas de atividades, ou seja, quanto mais ativa você for, mais você conseguira armazenar informações.
Evitar bebidas com alto teor alcoólico também ajuda, pois, o álcool destrói as células nervosas, impossibilitando o processamento de informações no seu cérebro.
Faça somente o que você gosta, pois quando fazemos o que gostamos, nos dedicamos mais, e sempre lembraremos do que foi feito. Mas como nem sempre fazemos só o que gostamos, vai aí uma dica, tente fazer o mais perfeito possível o que você não gosta, assim você sempre se lembrara do que tentou fazer.
Espero ter ajudado...
exercitar mais a mente.
Como todo o corpo, o cérebro precisa de treinamento para poder ter preparo na hora que for solicitado existem muitos testes e exercícios para se fazer focalizando a memória,
uma boa alternativa é escrever e ler tudo o que se deseja lembrar só pelo fato de escrever já altera a capacidade de memória.
Sua ou do computador? Sua, ler bastante livros, fazer croche, quebra cabeca, jogo de memoria. Tem um jogo bem legal que esforca o cerebro, nao sei o nome em portugues mas em ingles e' count to nine. vai no site www.counttonine.com . do computador e so comprar mais.
tome suplementos,m faça exercicios de relaxamento mental como yoga, pilates, tai chi, qui qong!
beijinhoooos