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Quanto a escolha entre Pilates ou Musculação, dependerá dos seus objetivos. Pilates pode oferecer tônus muscular e flexibilidade, e a Musculação pode oferecer tônus muscular e ganho de massa muscular magra. Ambas proporcionam uma modelagem corporal, melhoram a estética do corpo. Dependerá do modo que o trabalho será conduzido e do planejamento profissional.

Mas a frequencia de 2 vezes por semana somado as atividades aeróbicas é muito boa, promeça de eficiência.

Nunca fiz pilates, mas a musculação ofereceu me muitos benefícios, quando parei tive a necessidade de voltar. Principalmente na redução das tensões e estresse.

A resposta satisfatório do exercício, dependerá da sua frequência nas aulas, de um planejamento bem orientado por profissional, de mudanças de hábitos alimentares, e de períodos adequados de recuperação pós treino e boas horas de sono.

Além disso, o resultado dependerá da sua constituição e aptidão física. Uma avaliação física e algumas aulas experimentais poderam ajudar na escolha entre as duas atividades.

Os dois são bom, mas jugo que a musculação irá dar resultado maior. Com bons profissionais, é certeza.

Mas são duas boas tecnicas, uma mais voltada para equilibrio do corpo e fortalecimento das musculaturas, que é o pilates. também é valida.

abraço--

Pilates é bom mas é possível obter ótimos resultados com a musculação orientada. Com pouco ou muito peso. Depende da sua necessidade. Qualquer parte do corpo pode ser desenvolvida. Musculação só traz benefícios. Melhora sua postura, circulação sanguínea, libido, protege ossos e órgãos, enfim sua saúde em geral. Os malefícios ficam por conta de treinos errados e achismos. Seja em qualquer nível que você esteja (iniciante, intermediário ou avançado) você precisa de uma orientação profissional. Resultados rápidos só virão com dieta adequada e treino personalizado. Qualquer pessoa pode conseguir obter ganho de massa magra seguindo dicas e macetes de quem conhece musculação. Mesmo que você não queira ficar gigante, manter a forma já está bom para você, vale a pena dar uma conferida nesse link http://bit.ly/1NaFx7I Espero ter ajudado. Bons treinos.

Pessoal!

Vai rolar um congresso com os melhores profissionais da Nutrição esportiva e atividade física,vai ser on-line e gratuito.

Não perca!

http://coneaf.klickpages.com.br/oficial

34 Exercícios Originais de Pilates (video aulas)

O Curso "Exercícios Básicos de Pilates" são vídeo-aulas comentadas sobre os exercícios básicos de Pilates inventados pelo mestre Joseph Pilates. Você terá a possibilidade de assistir aos exercícios várias vezes, pausar nos movimentos mais complicados e entender toda a mecânica do Pilates. Pilates é um método que trabalha seu corpo, mente e alma, nas palavras do próprio Joseph Pilates.

galera do yahoo deixo o link abaixo das video aulas para os interessados.. vale muito a pena :D te mais galera

http://hotmart.net.br/show.html?a=F1997050L

pilates sem dúvida. É melhor em tudo...

procure na internet os benefícios de pilates...tú vai ver como é bom!!! se puder R$ INVISTA!!!