SIM PULAR CORDA é um ÓTIMO TRATAMENTO para a DIMINUIÇÃO da CELULITE ! ! !
PULAR CORDA - http://www.cdof.com.br/rope.htm - é um excelente exercício aeróbio, que trabalha os grandes grupamentos musculares do corpo todo, embora priorize os músculos das pernas, abdômen e glúteos.
Geralmente, queima mais calorias e melhora a capacidade aeróbia que exercícios aeróbios convencionais como a corrida ou caminhada.
Para começar, faça 10 minutos por dia, pule de 1 à 2 minutos descanse até 1 minuto e volte a pular por mais 1 ou 2 minutos até completar os 10. Repita esta rotina até sentir facilidade na execução, então, aumente o tempo da atividade e diminua o tempo de descanso até pular os 10 minutos direto e passe a aumentar o teu exercício diário em mais alguns minutos, neste nível você já estará em forma, exibindo um enxugamento visível da gordura corporal e com toda certeza sem o medo de expor partes que antes a constrangiam.
Associado a PULAR CORDA é preciso uma melhora na dieta alimentar evitando, refrigerantes(quaisquer tipo, mesmo os zero cal), frituras de modo geral, açúcar refinado. Coma mais frutas e se possível suas cascas, aumente a ingesta de cereais integrais, legumes e verduras fazendo de 5 à 6 refeições diariamente, sem pular nenhuma e beba nos intervalos destas refeições pelo menos 2 litros de ÁGUA por dia.
Eu recomendo um site muito bom que explica passo a passo como acabar com as celulites de forma natural em até 28 dias. É de um especialista no assunto.
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Diga Adeus a Celulite! Se existe um problema que mais causa frustração e tristeza nas mulheres é o inconveniente problema chamado Celulite. Saiba como acabar de vez com a Celulite, funciona para as mulheres de todas as idades, resultados comprovados! Acesse o Site Oficial e saiba mais;
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Olá.
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PULAR CORDA - http://www.cdof.com.br/rope.htm - é um excelente exercício aeróbio, que trabalha os grandes grupamentos musculares do corpo todo, embora priorize os músculos das pernas, abdômen e glúteos.
Geralmente, queima mais calorias e melhora a capacidade aeróbia que exercícios aeróbios convencionais como a corrida ou caminhada.
Para começar, faça 10 minutos por dia, pule de 1 à 2 minutos descanse até 1 minuto e volte a pular por mais 1 ou 2 minutos até completar os 10. Repita esta rotina até sentir facilidade na execução, então, aumente o tempo da atividade e diminua o tempo de descanso até pular os 10 minutos direto e passe a aumentar o teu exercício diário em mais alguns minutos, neste nível você já estará em forma, exibindo um enxugamento visível da gordura corporal e com toda certeza sem o medo de expor partes que antes a constrangiam.
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Abraço.
claro q sim! assim como qqr outro exercicio aerobico! Vc n precisa so pular corda, pode caminhar, andar de bicicleta... etc
Mas se vc quer so pular corda mesmo... duvido q consegue mais de 15min seguidos!
Beijos!
Eu recomendo um site muito bom que explica passo a passo como acabar com as celulites de forma natural em até 28 dias. É de um especialista no assunto.
Veja o vídeo onde ele explica sobre isso: http://www.dicahoje.net/celulite
https://www.youtube.com/watch?v=Gg3qvEwu9Gg
Como Acabar Com a Celulite Rápido: http://www.dicahoje.net/celulite
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reciso uma melhora na dieta alimentar evitando, refrigerantes(quaisquer tipo, mesmo os zero cal), frituras de modo geral, açúcar refinado. Coma mais frutas e se possível suas cascas, aumente a ingesta de cereais integrais, legumes e verduras fazendo de 5 à 6 refeições diariamente, sem pular nenhuma e beba nos intervalos destas refeiçõ
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http://bit.ly/1pgHOzU
sim
deve pular no começo, pois vc naum ainda é acostumada, 7 mim ta bom
quando vc ja se acostumar ( 1 mes ) vc aumenta o tempo, concerteza vai tirar celulite e ainda definir seu abdomen ...