Os 10 passos para a auto-estima foram cuidadosamente desenvolvidos para elevar ainda mais o seu amor próprio e, principalmente, para ajudar você a atingir níveis superiores de tranqüilidade e felicidade. Aprender a se amar é o passo mais importante na vida, pois só assim é que podemos alcançar o sucesso, a felicidade, os bons relacionamentos e a paz interior. A sua saúde também depende do quanto você se ama, uma vez que as suas células recebem informações e influências através de tudo o que você pensa e sente. Bons pensamentos e sentimentos geram um sistema imunológico resistente, mas atitudes mentais negativas e baixa auto-estima podem enfraquecer o seu corpo e as suas defesas naturais. Sugiro que você reflita sobre cada um desses passos, pois dessa forma os resultados, como por exemplo, o equilíbrio interior e o fortalecimento emocional, serão altamente satisfatórios.
1º passo: Harmonize seus ambientes
Abra todas as portas e janelas de sua casa ou de seu local de trabalho e comece uma limpeza geral. Inicie pelos armários; tire tudo e só coloque de volta o que você realmente estiver precisando e tiver utilidade. Elimine o restante da melhor forma que encontrar, ou seja, doando ou vendendo, talvez. Faça isso, depois, em todas as dependências da casa e do escritório. Lembre-se: só deve ficar o necessário! Roupas e objetos que estão sem uso perdem a função vital, bloqueando o fluxo de energia do meio ambiente. A falta dessa energia ou a energia parada adoece os ambientes, você e sua família. Faça essa limpeza periodicamente e principalmente com a consciência de que também estará fazendo uma faxina mental. Dicas: Objetos eletrodomésticos quebrados devem ser eliminados ou consertados, pois representam “situações” mal resolvidas. Ambientes claros, com plantas, aromas agradáveis melhoram a energia do local e o interior de quem o freqüenta. Evitar discussões nos seus ambientes especiais, como o quarto ou sala de trabalho, é recomendado, já que a energia cultivada no ambiente fica na memória do lugar.
2º passo: Alimente-se bem
Respeite o momento das refeições. Preste atenção no que você está fazendo. Não fique concentrado na televisão e nem marque tantos negócios para esta hora. Evite falar sobre problemas. Acalme-se, olhe para os alimentos e lembre-se: o que você está ingerindo irá para o interior das suas células e será parte de você, tanto física como mentalmente. Seu corpo é, originalmente, 100% natural. Uma alimentação artificial é incompatível com a sua natureza. Evite também a carne vermelha, pois os animais levam uma vida inteira sendo maltratados, principalmente no momento do abate. Todas essas emoções como o medo, o desespero e a tristeza ficam na carne em forma de energia negativa impregnada. Pense nisso!
3º passo: Preste atenção em você
Perceba os seus pensamentos. Ao longo do dia você tem milhares, alguns negativos e outros positivos. Você não é os seus pensamentos, mas eles têm uma enorme influência sobre sua vida. Se você tem mais pensamentos negativos, isto demonstra que você é uma pessoa negativa, sua vida vai mal e as pessoas e situações que você atrai também estão na mesma freqüência de negatividade. Você pode mudar a sua vida mudando a qualidade de seus pensamentos. Quanto aos negativos, você não poderá eliminá-los, mas poderá reduzir as influências negativas que eles proporcionam. Para tanto, é necessário que você cultive os positivos e elevados. Enquanto você presta atenção no que está pensando, já tem maior autocontrole sobre a energia mental e consequentemente sobre sua vida. Procure ler frases de afirmações positivas e biografias de pessoas bem-sucedidas. Mas quando o pensamento negativo lhe assaltar a mente, repita por sete vezes: “este pensamento não tem forças sobre mim”. Com o tempo, você perceberá que no jardim existem rosas e espinhos e que a felicidade é um presente para quem observa as rosas, e a tristeza para quem só olha os espinhos. Pense positivo!
Existem cinco tipos de pensamentos:
* Os negativos - são os que caracterizam o pessimismo. Achar que tudo vai dar errado. * Os inúteis - são os que começam com o “se”… Pensar em algo que poderia ter acontecido, mas não aconteceu é uma perda de tempo e energia. * Os comuns - são aqueles cotidianos, que nos fazem pensar nas contas a pagar, nos afazeres, enfim, nas decisões práticas e diárias. * Os positivos - são os que caracterizam o otimismo. Confiar em si mesmo e apostar que tudo vai dar certo. * Os elevados - são aqueles espirituais, no qual intuímos ajudar alguém, fazer o bem ou elevar uma prece a Deus.
4º passo: Tenha objetivos na vida
Tenha objetivos materiais e espirituais. Busque sempre melhorar a sua condição financeira, planeje comprar bens, faça investimentos, realize viagens e busque tudo o que tiver vontade, pois você tem este direito. Mas lembre-se: nunca dependa dessas conquistas materiais para viver emocionalmente bem. Elas não podem garantir isso! A verdadeira felicidade só é alcançada por meio
Querida é o seguinte,estes passos não adiantarão de nada se voce não po-los em prática[experiencia própria]..Vc só vai saber se está agindo conforme pensa,qnd sentir a paz de espirito invadido seu ser...
Quer uma dica?Leia o livro ''Como aprender a gostar de si mesmo'' e alguns de Augusto Cury...Foi a partir destas leituras que comecei a me amar e consequentemente abri portas para outras coisas maravilhosas que a vida me proporciona!
Amar e despreender-se do egoísmo humano, da prepotência unique, e perdoar quem nos deseja matar até a alma, é desejar de todo o coração o bem pra quem nos faz chorar. É ceder mesmo estando certo, é ouvir mesmo as coisas mais sem sentido, apenas por se amar demais tal pessoa, e acima de tudo, é renascer da ignorância de achar que quem ama deve ser capacho dos demais, pois o que devemos aprender é sermos os primeiros a salvar tais pessoas da cobiça do Mal que impera em suas almas. ecu.
Ter uma conversa bem séria com você mesma diante do espelho. Fazer uma catarse, uma limpeza na sua alma. Tentar compreender que você não é perfeita e aceitar-se com seus erros. Tentar amar os seus defeitos, pois as virtudes... todos amam!
Querida marca diferença fazendo um curso de idioma: Inglês; Japonês, Francês ai vc vai ver quantas pessoas vão se aproximar de vc e ate vão se sentir orgulhosa de ter uma amiga que fala outro idioma.
Faz esporte, caminhada na praça ou se vc puder pagar faz algum esporte que seja em grupo, Volley, tênis, capoeira, mas pra isso você tem que começar a planejar assim: escreve tudo que vc tem que fazer , o que vc pretende fazer, e anota e mãos a obra, acordar cedo faz bem e aproveitar o tempo com coisas produtivas, no fim de ano vc vai colher seus frutos.
Fazendo tudo isso voce vai se amar e as pessoas vao te admirar.
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Os 10 passos para a auto-estima foram cuidadosamente desenvolvidos para elevar ainda mais o seu amor próprio e, principalmente, para ajudar você a atingir níveis superiores de tranqüilidade e felicidade. Aprender a se amar é o passo mais importante na vida, pois só assim é que podemos alcançar o sucesso, a felicidade, os bons relacionamentos e a paz interior. A sua saúde também depende do quanto você se ama, uma vez que as suas células recebem informações e influências através de tudo o que você pensa e sente. Bons pensamentos e sentimentos geram um sistema imunológico resistente, mas atitudes mentais negativas e baixa auto-estima podem enfraquecer o seu corpo e as suas defesas naturais. Sugiro que você reflita sobre cada um desses passos, pois dessa forma os resultados, como por exemplo, o equilíbrio interior e o fortalecimento emocional, serão altamente satisfatórios.
1º passo: Harmonize seus ambientes
Abra todas as portas e janelas de sua casa ou de seu local de trabalho e comece uma limpeza geral. Inicie pelos armários; tire tudo e só coloque de volta o que você realmente estiver precisando e tiver utilidade. Elimine o restante da melhor forma que encontrar, ou seja, doando ou vendendo, talvez. Faça isso, depois, em todas as dependências da casa e do escritório. Lembre-se: só deve ficar o necessário! Roupas e objetos que estão sem uso perdem a função vital, bloqueando o fluxo de energia do meio ambiente. A falta dessa energia ou a energia parada adoece os ambientes, você e sua família. Faça essa limpeza periodicamente e principalmente com a consciência de que também estará fazendo uma faxina mental. Dicas: Objetos eletrodomésticos quebrados devem ser eliminados ou consertados, pois representam “situações” mal resolvidas. Ambientes claros, com plantas, aromas agradáveis melhoram a energia do local e o interior de quem o freqüenta. Evitar discussões nos seus ambientes especiais, como o quarto ou sala de trabalho, é recomendado, já que a energia cultivada no ambiente fica na memória do lugar.
2º passo: Alimente-se bem
Respeite o momento das refeições. Preste atenção no que você está fazendo. Não fique concentrado na televisão e nem marque tantos negócios para esta hora. Evite falar sobre problemas. Acalme-se, olhe para os alimentos e lembre-se: o que você está ingerindo irá para o interior das suas células e será parte de você, tanto física como mentalmente. Seu corpo é, originalmente, 100% natural. Uma alimentação artificial é incompatível com a sua natureza. Evite também a carne vermelha, pois os animais levam uma vida inteira sendo maltratados, principalmente no momento do abate. Todas essas emoções como o medo, o desespero e a tristeza ficam na carne em forma de energia negativa impregnada. Pense nisso!
3º passo: Preste atenção em você
Perceba os seus pensamentos. Ao longo do dia você tem milhares, alguns negativos e outros positivos. Você não é os seus pensamentos, mas eles têm uma enorme influência sobre sua vida. Se você tem mais pensamentos negativos, isto demonstra que você é uma pessoa negativa, sua vida vai mal e as pessoas e situações que você atrai também estão na mesma freqüência de negatividade. Você pode mudar a sua vida mudando a qualidade de seus pensamentos. Quanto aos negativos, você não poderá eliminá-los, mas poderá reduzir as influências negativas que eles proporcionam. Para tanto, é necessário que você cultive os positivos e elevados. Enquanto você presta atenção no que está pensando, já tem maior autocontrole sobre a energia mental e consequentemente sobre sua vida. Procure ler frases de afirmações positivas e biografias de pessoas bem-sucedidas. Mas quando o pensamento negativo lhe assaltar a mente, repita por sete vezes: “este pensamento não tem forças sobre mim”. Com o tempo, você perceberá que no jardim existem rosas e espinhos e que a felicidade é um presente para quem observa as rosas, e a tristeza para quem só olha os espinhos. Pense positivo!
Existem cinco tipos de pensamentos:
* Os negativos - são os que caracterizam o pessimismo. Achar que tudo vai dar errado. * Os inúteis - são os que começam com o “se”… Pensar em algo que poderia ter acontecido, mas não aconteceu é uma perda de tempo e energia. * Os comuns - são aqueles cotidianos, que nos fazem pensar nas contas a pagar, nos afazeres, enfim, nas decisões práticas e diárias. * Os positivos - são os que caracterizam o otimismo. Confiar em si mesmo e apostar que tudo vai dar certo. * Os elevados - são aqueles espirituais, no qual intuímos ajudar alguém, fazer o bem ou elevar uma prece a Deus.
4º passo: Tenha objetivos na vida
Tenha objetivos materiais e espirituais. Busque sempre melhorar a sua condição financeira, planeje comprar bens, faça investimentos, realize viagens e busque tudo o que tiver vontade, pois você tem este direito. Mas lembre-se: nunca dependa dessas conquistas materiais para viver emocionalmente bem. Elas não podem garantir isso! A verdadeira felicidade só é alcançada por meio
São tantos...
É olhar no espelho, e dizer, "sou lindo (a)", várias vezes.
É deixar de criticar menos, e tentar melhorar naquilo que acha que não é tão bom, e fazer alguns cursos na área.
Não se importar com as críticas de outros.
Perceber onde você é melhor, e aperfeiçoar ainda mais...
Ler um livro de auto-ajuda.
Se nada ainda resolver, é primordial começar uma terapia. Vai ajudar e muito.
Um abraço.
Querida é o seguinte,estes passos não adiantarão de nada se voce não po-los em prática[experiencia própria]..Vc só vai saber se está agindo conforme pensa,qnd sentir a paz de espirito invadido seu ser...
Quer uma dica?Leia o livro ''Como aprender a gostar de si mesmo'' e alguns de Augusto Cury...Foi a partir destas leituras que comecei a me amar e consequentemente abri portas para outras coisas maravilhosas que a vida me proporciona!
Esse aki é o link de onde baixei:http://www.4shared.com/file/29271315/aa24a132/COMO...
Boa Sorte pra vc!
Beijos
Amar e despreender-se do egoísmo humano, da prepotência unique, e perdoar quem nos deseja matar até a alma, é desejar de todo o coração o bem pra quem nos faz chorar. É ceder mesmo estando certo, é ouvir mesmo as coisas mais sem sentido, apenas por se amar demais tal pessoa, e acima de tudo, é renascer da ignorância de achar que quem ama deve ser capacho dos demais, pois o que devemos aprender é sermos os primeiros a salvar tais pessoas da cobiça do Mal que impera em suas almas. ecu.
Acredito que o "troco" é o melhor remédio, sabe o tapa com luva de pelica...
Ter uma conversa bem séria com você mesma diante do espelho. Fazer uma catarse, uma limpeza na sua alma. Tentar compreender que você não é perfeita e aceitar-se com seus erros. Tentar amar os seus defeitos, pois as virtudes... todos amam!
começando a acreditar em você mesmo acreditar que é capaz foi isso que fiz e continuo fazendo
Pra elevar a auto-estima, eu sempre faço algum exercício físico ou algo semelhante, sempre ajuda ..
Aprender a se amar mais, é só ter uma decepção muito grande no amor, pra mim também funcionou ;P
Querida marca diferença fazendo um curso de idioma: Inglês; Japonês, Francês ai vc vai ver quantas pessoas vão se aproximar de vc e ate vão se sentir orgulhosa de ter uma amiga que fala outro idioma.
Faz esporte, caminhada na praça ou se vc puder pagar faz algum esporte que seja em grupo, Volley, tênis, capoeira, mas pra isso você tem que começar a planejar assim: escreve tudo que vc tem que fazer , o que vc pretende fazer, e anota e mãos a obra, acordar cedo faz bem e aproveitar o tempo com coisas produtivas, no fim de ano vc vai colher seus frutos.
Fazendo tudo isso voce vai se amar e as pessoas vao te admirar.
1 ter DEUS em sua vida
2amar o pxóximo
3 aprender a se amar
4 ter um amigo do lado
5 ter um namorado
6 e ser familía isso é fundamental!
o resto acontece!
bj