De manha antes de ir trabalhar??no horario do almoço??ou no fim do dia, após o trabalho???. Created by Vinny. saude-br - dietas-e-educaao-fisica-br

Qual o melhor horario pra malhar?

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depende muito, pois tem pessoas noturnas e diurnas, é muito partucular..mas preferencialmente pela manha, antes de ir ao trabalho, a malhação melhora o rendimento do trabalho e ás vezes o trabalho diminui o rendimento da malhação, por isso é melhor malhar primeiro,,,mas isso só se vc se sente disposto pela manha e se tem facilidade para tomar um bom café da manha (pois algumas pessoas são inapetentes nesse período), não malhe sem comer!

Abdh

Contando que vocÃª vÃ¡ malhar, o horÃ¡rio nÃ£o influencia em muita coisa.

Eu prefiro de noite. Durmo muito melhor!

Aline N

Na hora de escolher o perÃodo do dia para fazer exercÃcios considere sua rotina de trabalho e estudo, suas preferÃªncias e seu relÃ³gio biolÃ³gico.

ManhÃ£, tarde ou noite? Qual o melhor horÃ¡rio para praticar exercÃcios? Segundo o cardiologista JosÃ© Kawazoe Lazzoli*, atÃ© o momento nÃ£o existem comprovaÃ§Ãµes cientÃficas que mostrem que um perÃodo do dia seja melhor do que outro quando o assunto Ã© atividade fÃsica.

"Houve uma Ã©poca em que se divulgou que, como o maior nÃºmero de enfartos ocorria entre as 6 e 9 da manhÃ£, este horÃ¡rio seria desaconselhÃ¡vel para malhar. Mas, na realidade, nÃ£o existe um aumento na incidÃªncia de enfartos relacionados a exercÃcios fÃsicos, portanto a hora Ã© irrelevante ",

mas... particularmente a noite

para gastar as calorias consumidas durante o dia

depois tomar um banho relaxante e descanÃ§ar

espero ter ajudadoo

The Ignored

Eu faÃ§o de manha pois eu acordo com muito sono, preguiÃ§a... ae eu faÃ§o 7:00 (imagina agora no hr da verÃ£o hsuahushasu) mas e bom pois eu acordo cedo e faÃ§o os exercÃcios da uma Ã³tima disposiÃ§Ã£o para o dia inteiro.. e melhor!!!