Quantas calorias perdemos quando caminhamos por 40 minutos.
É verdade que se não soar significa que os 40 minutos andados nao valeu de nada?
E quantas calorias perdemos se andarmos de bicileta por 20-30 minutos?
Estou pretendendo ir de bicicleta pro trabalho, da minha casa pra lá dá uns 20 minutos, daí só depois de umas 5 horas eu volto denovo pra casa de bicicleta que dá mais 20 minutos (faz efeito pro emagrecimento andar de bicicleta com uma pausa entre esses intervalos?) Ou pra fazer efeito só serve se for sem pausa?
Atualizada:Eu quando caminho por 30 minutos, ando num ritmo nem mt forte, nem mt fraco, ando normal um passo acelerado, não soou muito, apenas um pouco nas axilas e um pouco as vezes nas costas e na barriga, mas mt pouco. Bebo 1 litro de água enquanto caminho.
E com a bicicleta ando 2 km em 20 minutos pra ir pro trabalho e os mesmos 2km depois de 6 horas de pausa (pq tenho que trabalhar) pra voltar.
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Bom dia!
A quantidade de calorias que você pode perder numa atividade de caminhada de 40 minutos é variável pois vai depender do seu metabolismo, mas pode chegar entre 300 a 400 kcal, dependendo do esforço físico, se a caminhada é no plano reto ou inclinado. O fato de não transpirar não influencia diretamente na perda calórica já que isso vai depender do funcionamento das glandulas responsáveis pela transpiração e do consumo de água, a transpiração serve para resfriar o corpo, se você estiver pedalando e estiver ventando leve por exemplo você não vai transpirar tanto, além disso varia de organismo para organismo, tem gente que com o mais leve exercício transpira horrores e tem gente que pode correr a vontade que transpira pouco. Ao andar de bicicleta por cerca de 30 minutos a relação é a mesma, depende de vários fatores, mas feita a atividade de modo correto (isso mesmo, existe jeito certo de andar de bicicleta!), variando a intensidade é fato que você perderá peso facilmente, desde que também mantenha uma dieta equilibrada, já que só fazer exercícios não é suficiente.
Para andar de bicicleta você tem que ver se o celim está na altura do seu quadril quando você está parada de pé ao lado da bicicleta, você deve pedalar com a porção mais a frente do pé (meia ponta) e nunca apoiada ao centro do pé (é bem mais dificil e exige bastante da panturrilha mas vale a pena!), o movimento do pé deve fazer com que a sola do pé fique sempre virada para baixo e para trás (isso ajuda a mobilizar mais musculos para o exercício), manter sempre a coluna ereta, os braços não devem ficar nem esticados demais nem dobrados demais para permitir mobilidade e procurar sempre manter movimentos constantes de pernas (é o mais dificil).
Quanto ao emagrecimento, ele acontece mesmo que você pratique atividade por apenas meia hora, porque é o tempo em que o organismo começa a queimar gorduras, não tem problema nenhum esse intervalo, a única diferença é que quanto mais tempo você faz atividade mais energia calórica é gasta, já que o corpo demora 20 minutos para COMEÇAR a queimar gorduras.
Você está no caminho certo, ir para o trabalho de bicicleta além de ser muito saudável faz bem para o meio ambiente!
espero ter ajudado!
Depende de muitas variáveis ( ex: taxa de metabolismo basal - que entre outros fatores depende da idade e do sexo), VO2 máximo ( quantidade de oxigênio que o corpo consegue "pegar" do ar que entra pelos pulmões), além do peso e altura. Mas num cálculo médio você deve gastar em torno de 250kcal em uma caminhada.
Suar não significa perder peso, e sim, perda de líquidos, portanto beba bastante água durante qualquer exercício que você for fazer.
Andar de bicicleta (5,5 milhas por hora) 20-30 minutos, reduz cerca de 100 calorias.
O exercício contínuo garante um resultado melhor, porém, faz um pouco de efeito sim, e é melhor do que ser sedentária.
Olha, vc precisa caminhar rapido os 30 min e sem pausa senao nao adianta.. eu faço bike na academia 30 min, bem rapidinho mas com algumas pausas de segundos e marca na maquina 230 calorias gasta.. eu gasto 230 calorias 3 vezes na semana entao são 690 calorias gastas por semana, ta bom né? e cuida da alimentação pq senao nao emagrece e só mantem o peso!
mais ou menos 200gramas
Uma caminhada intensa feita por 30 minutos, com inclinação, gera uma perda de calórica maior que uma corrida do tipo trote, por exemplo”, diz o professor. Segundo ele, é possível perder entre 400 e 500 calorias nesse tipo de exercício.
Veja a reportagem completa em
http://g1.globo.com/Noticias/SaoPaulo/0,,MUL358200...
Faço caminhadas de longas distâncias, mas percorro algumas vezes curtos trajetos. Escrevi um artigo com 6 dicas infalíveis de como você pode emagrecer fazendo caminhadas. Espero que lhe ajude. http://www.caminhativa.com/2016/07/6-dicas-infaliv...
Encontrei um ótimo método que tem melhorado muito a minha addominalo em nenhum momento e, especialmente, sem disco http://abdominal.sugestao.info/
Agora sn realmente feliz por ter sido tão longo desde que spendovo dinheiro em produtos que não funcionam!
Penso que umas 300 ,mas,vc tem q repor o liquido perdido através de água ,mantenha-se sempre hidratada e nunca fique em jejum,ingira algo leve ,tipo uma fruta !
Depende muito da distancia que vc percorre. Cada km andado ou corrido, vc queima 65 calorias independendo do tempo gasto.
Umas 300 calorias