tem de R$ 32,55 da Millennium de 500 g ate R$ 677,46 da ON de 4545 g
edit : Como tomar:
Na minha opinião, depois do treino, outro horário mais indicado para se tomar a Whey Protein, é quando acordamos, já que passamos um grande período de tempo sem se alimentar, e o catabolismo é certo, então nada melhor do que a Whey Protein e sua rápida absorção.
Para hipertrofia, sempre acho o mais indicado, tomar a Whey no pós-treino junto com a dextrose, já que o carboidrato ajuda no transporte de nutrientes para dentro das células, sejam as proteínas, creatina, BCAAs e glutamina. Graças ao pico de insulina causado pelo alto índice glicêmico desse carboidrato.
Então seja simples na hora de preparar o seu shake, misture dentro dele com 200 ml de água, 30 a 40 gr de Whey Protein com maltodextrina/dextrose (visitando os artigos eu informo a quantidade a ser colocada desses 2 suplementos para não cometer erros). Caso esteja tomando Creatina, misture nesse shake citado no pós treino.
Efeitos e Benefícios:
Promove maior retenção de nitrogênio (fator de crescimento muscular).
A Whey também possui ação antioxidante, fortalece o sistema imunológico e reduz sintomas de overtraining.
E outro fator que é essencial na Whey Protein, é sua rápida absorção, e acho isso de fundamental importância para quem faz uso dessa proteína para hipertrofia na musculação. Pois logo após o treino, abrimos o que é chamada de “janela de oportunidades” onde o músculo está mais receptivo a nutrientes, proporcionando um alto grau de absorção de proteína, aminoácidos… Garantindo com isso um perfeito ambiente anabólico, já que ela por si só, já aumenta a síntese protéica, e imagine depois de um treino intenso.
WHEY PROTEIN É SÓ O NOME QUE AGENTE CHAMA, MAS PODE SER MEGA MESS OU OUTROS [SE FOR HOMEM O MINIMO DE FATOR É 25MIL, TEM APARTIR DE 55 REAIS,
E PODE SER TOMADO COM LEITE 6 COLHERES DE SOPA BATIDA NUMA COQUETELEIRA OU LIQUIDIFICADOR,TOMAR MEIA HORA ANTES DO TREINO, DEPOIS DO TREINO JANTE UMA MASSA[CARBO] COM BIFE DE FRANGO[PROTEINA]
Depende o que vc quer!,.. se for de uma marca boa deve ser uns 160...e se for de uma marca nao tao conhecida 85;... mais marca nao diz nada .. olhe na tabela e ver o melhor... Vc deve tomar ele depois do treino...Se vc tiver dinheiro pra ficar comprando tome antes do cafe da manha e depois do treino..
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tem todo preço man depende da marca e do peso
tem de R$ 32,55 da Millennium de 500 g ate R$ 677,46 da ON de 4545 g
edit : Como tomar:
Na minha opinião, depois do treino, outro horário mais indicado para se tomar a Whey Protein, é quando acordamos, já que passamos um grande período de tempo sem se alimentar, e o catabolismo é certo, então nada melhor do que a Whey Protein e sua rápida absorção.
Para hipertrofia, sempre acho o mais indicado, tomar a Whey no pós-treino junto com a dextrose, já que o carboidrato ajuda no transporte de nutrientes para dentro das células, sejam as proteínas, creatina, BCAAs e glutamina. Graças ao pico de insulina causado pelo alto índice glicêmico desse carboidrato.
Então seja simples na hora de preparar o seu shake, misture dentro dele com 200 ml de água, 30 a 40 gr de Whey Protein com maltodextrina/dextrose (visitando os artigos eu informo a quantidade a ser colocada desses 2 suplementos para não cometer erros). Caso esteja tomando Creatina, misture nesse shake citado no pós treino.
Efeitos e Benefícios:
Promove maior retenção de nitrogênio (fator de crescimento muscular).
A Whey também possui ação antioxidante, fortalece o sistema imunológico e reduz sintomas de overtraining.
E outro fator que é essencial na Whey Protein, é sua rápida absorção, e acho isso de fundamental importância para quem faz uso dessa proteína para hipertrofia na musculação. Pois logo após o treino, abrimos o que é chamada de “janela de oportunidades” onde o músculo está mais receptivo a nutrientes, proporcionando um alto grau de absorção de proteína, aminoácidos… Garantindo com isso um perfeito ambiente anabólico, já que ela por si só, já aumenta a síntese protéica, e imagine depois de um treino intenso.
WHEY PROTEIN É SÓ O NOME QUE AGENTE CHAMA, MAS PODE SER MEGA MESS OU OUTROS [SE FOR HOMEM O MINIMO DE FATOR É 25MIL, TEM APARTIR DE 55 REAIS,
E PODE SER TOMADO COM LEITE 6 COLHERES DE SOPA BATIDA NUMA COQUETELEIRA OU LIQUIDIFICADOR,TOMAR MEIA HORA ANTES DO TREINO, DEPOIS DO TREINO JANTE UMA MASSA[CARBO] COM BIFE DE FRANGO[PROTEINA]
Depende o que vc quer!,.. se for de uma marca boa deve ser uns 160...e se for de uma marca nao tao conhecida 85;... mais marca nao diz nada .. olhe na tabela e ver o melhor... Vc deve tomar ele depois do treino...Se vc tiver dinheiro pra ficar comprando tome antes do cafe da manha e depois do treino..