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Brother, como você mesmo disse acho que depois de ter ganhado um pouco de peso vai começar a notar diferença, ai os resultados vem naturalmente em poucos meses (se tiver dedicação), mas de qualquer jeito acho melhor procurar um nutricionista ou algo do tipo pra te passar a melhor dieta, quantos kilos deveria ganhar, etc...

Abraços e boa sorte

CARA ISSO VAI DEPENDER DA INTENSIDADE DO SEU TREINO E DOS EXERCICIOS Q VC FAZ

COMIGO OS RESULTADOS APARECERAM EM 5 MESES

Em um mês o corpo começa a mudar... 4 meses fica mais visível... depois disso vai ficando cada vez mais visível o ganho.

Cara, isso depende dentre outros fatores do teu biotipo físico. Em geral, com um bom programa de treino e boa alimentação, vc já vê resultados em três a quatro meses. É recomendada a alternância de dias, como vc tem feito, p/ desenvolver um grupo muscular ou específico em questão. A ingestão de proteínas (ovos, carne magra, peito de frango) ajuda muito. Evite a bebida alcoólica e a falta de sono, pois a união desses dois itens destrói a construção muscular. Sabe quando a gente malha na sexta-feira e depois cai na farra, então, é perda de tempo, pois o ganho muscular dessa sexta-feira é todo consumido na farra... Quando eu tava fazendo construção de peitoral, revezava duas vezes por semana c/ natação. Segunda, quarta e sexta, fazia musculação. Terças e quintas, natação. Foi uma estratégia de ótimo resultado. O que vale não é o tempo que vc fica na academia (2 ou 3 horas), mas o tipo de treino (o programa) que vc está utilizando que conta, p/ que vc tenha o resultado desejado. Eu malho em média 1 h a 1h e 1/2, com programa direcionado e tenho bons resultados. Experimenta comprar aquela revista Men's Health, que lá tem dicas excelentes sobre tudo o que falei aqui e muito mais. Abç. e boa sorte.

depende da intensidade do treinamento

o meu demorou 4 meses