eles dizem que uma hora de acemia ja e bom mas minha ajuda porque eu faço mais que uma hora de simulador de caminha e ainda nao pedir uma grama to pensando em toma uns remedios pra ve se ajuda alguem sabe de um bom mim fala e facil de compra tambem ne
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eles dizem que uma hora de acemia ja e bom mas minha ajuda porque eu faço mais que uma hora de simulador de caminha e ainda nao pedir uma grama to pensando em toma uns remedios pra ve se ajuda alguem sabe de um bom mim fala e facil de compra tambem ne
45 min a 1h seria o ideal, mais doq isso vc ja perde os ganhos dos primeiros exericios
O recomendado e 1 hora