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# vc devia pedir aconselhamento médico.

de qualquer forma pratique hidroginastica e pratique natação....

tenho hernia de disco cervical quais exercicios que posso fazer?

Olá, sou Professor de Educação Física e quero parabenizá-la pela prática de atividades físicas mesmo com Hérnia! Minha recomendação é: cuidado ao realizar os exercícios, sem forçar a região e semanalmete solicitar uma avaliação do quadro de processo da hérnia! Além da musculação você já pensou em Hidroginástica, seria um bom complemento para seu treinameto. A água diminue o impacto na coluna e é relaxante! Boa Sorte!

Quem tem hérnia necessita reforçar a musculatura, para proteger a coluna, assim deve fazer exercícios, desde que sejam adequados.

Quando está inflamado, não.

Quem pode recomendar exercícios corretos é o médico, o fisioterapeuta ou o profissional de educação física.

Cada caso é um caso.

No seu caso, abdominais devem ser especiais, por exemplo.

Um abraço.

6. Quais os exercícios certos para fazer em casos de Hérnia de disco?

Não existe uma fórmula, os exercícios devem ser prescritos para cada caso, por um profissional capacitado para julgar as necessidades e capacidades de cada paciente. Há vários tipos de exercícios para todos os gostos, mas, via de regra, todos visam alongar os músculos e ligamentos, aumentar o movimento das articulações, e reforçar a musculatura das costas e da barriga.