casas bahia vende

aproveite a liquidação dos dias da mães

Compra um em uma loja de eletros-eletronicos e eletro-domestico ;)

auhusahuas (Malhando mt)

fazendo abdominal e musculação

Se você esta afim mesmo de ficar com tanquinho, e não tem dinheiro, procura no Youtube, lá tem vídeos que mostra a maneira correta de fazer abdominal,

esse aqui é um exemplo:

http://www.youtube.com/watch?v=liM6_1to67w

mais tem muito mais lá! espero ter ajudado.

Faça abdominal todos os dias.

Faça assim: 3 x 30 - 3x 20

em pouco tempo não dá, vc tem que saber que o corpo humano não é perfeito e leva um certo tempo para ocorrer mudanças significativas. Faça eexercicios fisicos numa academia de preferenciae controle sua alimentaçao