Fazer Flexões de Braço todos os dias pode fazer mal?
como, por exemplo o musculo atrofiar verdade? quais os beneficios de fazer todos os dias?
estou sentindo que minha postura esta melhor desde que comecei a fazer flexões, faço no min de
2x a 4x por dia 3series com 12 repetições , está demais?
me ajudem, com dicas e tals, vlws.
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Como o Rave falou em exesso faz mau sim, continue assim lhe aconselho a fazer assim, faça essas series durante 2 dias seguidos e no terceiro dia descance seus musculos pracisam de descanço, assim quando vc descança seus musculos crescem, assim como está fazenso a sim risco deles atrofiarem, bem siga minha dica e coma bastante proteinas, abraço ;)
Olá Marlon
A flexão de braço é um dos exercÃcios básicos mais eficientes, dependendo da posição das mãos ela pega triceps, peitoral e deltóide anterior.
Para o corpo manter o equilÃbrio seria necessário você fazer exerc´cios para as costas, para os biceps e para o deltódie lateral.
acesse meu blog de musculação natural:
<http://power-works.blogspot.com/2010/05/treinando-...
Nesse post você vai encontrar um guia de exerc´cios com o próprio peso visando o desenvolvimento dos músculos.
Lá também tem dietas para ganho de massa e para perdr peso.
um bom treino
claudio
Como já foi dito antes, td q é demais faz mal.
Vai numa academia e tenta falar com um professor, pra saber o q é melhor pra vc.
Vc tem que ter calma..c vc quer ganhar apenas força e fazer seus musculos ficarem firmes, vá em frente...mas c vc quer que eles saltem, tipo ficar marombado, o melhor eh fazer dia sim dia não, aliado a outros exercicios com peso.
em excesso faz mal, essa quantidade de repetições estão boas, mas não devem passar disso.
rave