quem entende de academia me ajuda aqui!!! duvidas sobre suplementos?
eu malhei durante 4 meses e tomei suplemento nesse quarto mes,parei de malhar....mais continuei fazendo exercicios em casa,com pesso e tudo..fiquei uns 2 meses sem malhar na academia...e quero voltar,agora estou com whey devo tomar logo no primeiro mes? faz mal? obrigado
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suplementos sao comida em pó cara, nunca vao fazer mau, mais lembre-se se que eles apenas COMPLEMENTAM a dieta, essa sim é importante e é o que vai te dar resultados