Eu sofria de aerofobia, medo de altura, comecei a subir em escadas, comecei a ir em brinquedos altos, foi difícil, mas fui encarando tudo, e hj pra ter ideia, sou amante da arte de voar de asa delta, ultraleve, eu também tinha medo de velocidade, e hj gosto da coisa, então é encarar de frente. valeu?
Também tenho. Se você quer mesmk superar é só reduzir a luz aos poucos na hora de dormir, compra uma lanterna e vai se adaptando aos poucos. Eu só durmo de luz apagada com meu marido, mas quando estou sozinha, a luz fica acessa.
Quando eu era pequena tinha medo do escuro e amava a claridão do sol em um domingo a tarde, hoje em dia eu não suporto luz, o meu quarto é escuro, eu sempre apago as luzes, a única luz que fica a do note e celular
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Eu sofria de aerofobia, medo de altura, comecei a subir em escadas, comecei a ir em brinquedos altos, foi difícil, mas fui encarando tudo, e hj pra ter ideia, sou amante da arte de voar de asa delta, ultraleve, eu também tinha medo de velocidade, e hj gosto da coisa, então é encarar de frente. valeu?
Também tenho. Se você quer mesmk superar é só reduzir a luz aos poucos na hora de dormir, compra uma lanterna e vai se adaptando aos poucos. Eu só durmo de luz apagada com meu marido, mas quando estou sozinha, a luz fica acessa.
Geralmente supero meus medos encarando a situação, até eles se tornarem bobos.
Algumas técnicas podem ajudar como:
EFT
PNL
Autohipnose
Quando eu era pequena tinha medo do escuro e amava a claridão do sol em um domingo a tarde, hoje em dia eu não suporto luz, o meu quarto é escuro, eu sempre apago as luzes, a única luz que fica a do note e celular
Durma com um abajur aceso de preferência luz fraca.